Jika mendengar tentang kue cake pasti dibenak kamu adalah hal yang manis. Memang hampir semua orang pasti
menyukai kue cake yang rasanya manis. Rasa cake yang manis memang
sangat menggoda apalagi jika disantap dengan secangkir teh hangat. Tetapi tahukan kamu bahwa ternyata mengkonsumsi kue di pagi hari juga bisa membantu menurunkan berat badan?
Berikut beberapa fakta
yang harus kamu ketahui.
Untuk kamu yang
suka dengan kue namun takut dengan berat badan yang naik, tenang saja. Mungkin
kedengarannya memang tidak masuk akal, namun ternyata ada penelitian yang
menemukan bahwa mengkonsumsi kue cake yang biasa
disajikan sebagai dessert bisa membantumu menurunkan berat
badan. Hal ini tentu sangat mengejutkan bukan?
Mengkonsumsi kue yang manis
sebagai menu sarapan sama halnya kamu dengan memenuhi
kebutuhan 600 kalori tubuh. Protein
serta karbohidrat dalam kue ternyata dapat
menjaga metabolisme tubuh dan memenuhi kalori tubuh seharian. Hal ini akan membuat kebutuhan kalorimu terpenuhi di pagi hari dan
sekaligus membuat tubuhmu tidak membutuhkan kalori yang berat lagi pada siang
atau sore harinya.
Mungkin selama ini mayoritas orang
salah dan meminimalisir kalori saat pagi hari. Padahal hal ini tidak efektif
dalam membantu menurunkan berat badan, karena di siang atau sore harinya kamu
akan merasa ingin memakan cemilan berat dan penuh kalori. Itulah alasannya
mengapa menyantap cake di pagi hari juga berguna untuk menurunkan berat badan. Selain mengenyangkan perut lebih lama,
kamu juga sudah memenuhi asupan kalori, dengan begitu kamu tidak akan merasa
cepat lapar dan terhindar dari sarapan dengan porsi yang banyak.
Sajikan Teh Hijau
di Pagi hari
Kurang lengkap rasanya jika
mengkonsumsi cake tanpa minuman hangat. Nah agar lebih efektif turunkan berat badan kamu juga bisa
menambahkan teh hijau sebagai pelengkap sarapan kamu. Teh hijau sangat baik
untuk mendukung program diet karena mengandung antioksida tinggi yang disebut Epigallocatechin
Gallate (EGCG). Zat ini sangat berguna untuk meningkatkan metabolisme, membakar lemak dalam tubuh, serta
mengurangi nafsu makan. Cukup dengan meminumnya setiap pagi teh hijau bisa
mempercepat proses turunnya berat badan. Untuk
mendapatkan hasil yang efektif, konsumsilah teh hijau
sebanyak 3 sampai 6 cangkir per hari agar
pembakaran lemak dalam tubuh lebih maksimal.
Sarapan Buah dan
Keju
Selain cake yang juga bagus untuk
memenuhi kalori dalam sehari, kamu juga bisa mencoba sarapan dengan buah dan
keju. Selain sederhana, menu sarapan ini
kaya akan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh dan tidak
membuat kamu gemuk. Kamu bisa memotong buah – buahan favorit kamu, misalnya
buah pir, apel atau pisang kemudian disajikan bersama keju cheddar. Asupan vitamin
dari buah dan kalori dari keju akan membuat kamu tetap fit menjalani aktivitas
sepanjang hari.
Telur Orak Arik
Jangan takut kegemukan karena
mengkonsumsi telur di pagi hari karena faktanya telur justru
dapat menurunkan berat badan. Tentu saja kamu harus mengkonsumsinya dengan takaran yang tepat. Menu telur orak arik bisa menjadi menu sarapan sehat dan praktis. Menu ini mudah dibuat dan baik untuk kebutuhan energi kamu
sampai siang hari. Kamu bisa menambahkan beberapa bahan lainnya seperti wortel,
jagung, atau jenis sayuran lainnya yang kamu suka. Kamu juga bisa menambahkan
keju parut dan roti tawar agar lebih mengenyangkan.
Itu dia menu sarapan untuk diet
yang mungkin tidak kita ketahui. Selain cake manis yang juga baik di konsumsi untuk sarapan
pagi, ternyata masih ada
menu lainnya yang juga baik untuk diet kita. Intinya adalah memenuhi asupan kalori agar kamu terhindar
dari porsi makan yang berlebih di siang dan sore
hari. Menu sarapan
tersebut juga berguna untuk tambahan gizi, jadi cobalah atur sebaik mungkin
kebutuhan kalori pada sarapan pagi kamu.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar
Jangan lupa sertakan nama dan alamat blognya (kalo ada)