Salah satu olahraga yang menjadi
lifestyle kaum urban adalah yoga dan pilates. Lantaran olahraga ini memiliki
portabilitas alias mudah dilakukan di mana saja. Baik itu pada studio yoga,
alam terbuka, maupun rumah sendiri.
Yoga memang pas jika dilakukan pada
tempat yang benar, seperti studio yoga dan alam terbuka. Namun jika Anda tidak
memiliki waktu yang cukup untuk rajin ke studio yoga atau berjalan ke tempat
terbuka, rumah pun dapat Anda jadikan tempat untuk melakukan olahraga
pernapasan ini.
Karena dilakukan di rumah
sendiri, pasti ada saja hambatan yang membuat Anda tidak jadi melakukan yoga.
Nah, dengan kedisiplinan dan sedikit tips berikut, Anda pasti akan rajin
beryoga walau hanya di rumah sendiri. Seperti apa tipsnya? Yuk simak berikut
ini.
Gunakan area halaman rumah
Gunakan area halaman Anda untuk
melakukan yoga di pagi hari. Pada pagi hari, suasana masih sepi dan udara pun
masih sangat sejuk. Lakukan yoga pada pukul 5 pagi ketika matahari terbit dan
perlahan Anda akan lebih mudah berkonsentrasi.
Kamar tidur pun diperbolehkan
Jika suasana teras atau halaman
Anda tidak kondusif, saatnya pindah ke tempat yang lebih tenang seperti ke
dalam kamar. Nyalakan alunan suara yang tenang dan bernuansa alam seperti
kicauan burung atau suara gemericik air. Ciptakan suasana mirip di yoga studio
agar lebih tenang dan nyaman.
Gunakan aromaterapi
Pilih wangi aromaterapi favorit
Anda, misalnya bunga lavender. Pasang aromaterapi tersebut sebelum Anda
melakukan yoga agar pikiran tenang dengan wangi favorit. Pilih jenis
aromaterapi yang menurut Anda paling praktis, misalnya yang berbentuk lilin
atau minyak.
Tonton video tutorial yoga
Anda bisa mencari berbagai video
tutorial yoga untuk kebutuhan masing-masing. Seperti yoga dasar (Salutating the
Sun), hingga yoga khusus untuk penyakit tertentu. Supaya lebih semangat, pasang
video yoga pada TV LCD. Kini sudah banyak TV LCD murah
yang dijual di pasaran. Pilihlah merk yang terkenal dengan kualitasnya seperti
Panasonic yang memiliki deretan TV LCD murah disini.
Sudah siap untuk yoga?
pernah sih mau yoga di depan rumah, hmmm.. tapi kok ya pagi - pagi, tetangga sudah manasin sepeda motor, ya ampuun berisik banget :))))
BalasHapus